Об`єктивна оцінка технічної майстерності

Курсова робота «Об'єктивна оцінка технічної майстерності», 44 с., 22 джерела літератури, 2 таблиці.

Мета роботи: розглянути методику об'єктивної оцінки технічного майстерності на прикладі швидкісно-силових видів спорту.

Завдання роботи: розглянути поняття - технічна підготовка, спортивна техніка і технічна майстерність; визначити основні критерії об'єктивної оцінки технічної майстерності.

Об'єкт дослідження: технічна підготовка спортсмена.

Ефективне управління процесом спортивного тренування передбачає чітке кількісне вираження значущості найважливіших складових спортивної майстерності.

Слід диференціювати технічну, фізичну, тактичну, психічну та інтелектуальну боку підготовленості. Кожна сторона підготовленості залежить від ступеня досконалості інших її сторін

Технічна майстерність спортсмена можна оцінювати кількома шляхами. Найбільш простий - це візуальна оцінка техніки гри.

Розглядаючи фізичну підготовленість з точки зору управління процесом спортивного тренування, слід підкреслити, що, по-перше, оцінка рівня розвитку фізичних якостей може свідчити про відповідність або невідповідність підготовленості спортсмена тим результатом, які йому заплановані на даний етап тренування. По-друге, коливання фізичної підготовленості дозволяють судити про рівень тренованості спортсмена, тобто є важливим об'єктивним показником загального стану його організму. Тому не випадково багато досвідчених тренера досить точно оцінюють поточний стан спортсмена за результатами кількох контрольних вправ.

Введення

Бурхливо розвивається спорт, неухильно зростаюча конкуренція на світовій спортивній арені при все підвищується рівня спортивних результатів висувають все нові і нові проблеми перед спортсменами.

Високий рівень сучасних спортивних результатів вимагає від спортсмена не тільки високого рівня фізичної підготовленості, а й досконалого володіння раціональної технікою рухів, а також здатності в нестандартних ситуаціях діяти творчо, самостійно. Тому однією з актуальних проблем спортивної підготовки є проблема підвищення технічної майстерності. Раніше цьому питанню не приділялося належної уваги. Розрізненість досліджень по спорту призвела до вузького розуміння проблеми і різних поглядів на вдосконалення та оцінку технічної майстерності. Дослідження в області системи і методики спортивної підготовки (Н. Г. Озолін, Л. П. Матвєєв), навчання рухових дій (В. Д. Мазниченко, М. М. Боген), фізіології і біомеханіки в циклічних видах спорту (Н.В . Зінкін, Д. Д. Донський, В. М. Зациорский, В. Б. Іссурін), психології спорту (І. П. Ратов, А. Ц. Пуні) мають багато в чому фундаментальний характер, але розглядають проблему технічного вдосконалення з вузькоспеціалізованих позицій.

Техніку в будь-якому вигляді спорту ми розглядаємо як спеціалізовану систему одночасних і послідовних рухів, спрямованих на раціональну організацію взаємодії внутрішніх і зовнішніх сил, що беруть участь в руховому акті, з метою найбільш повного і ефективного використання їх для досягнення більш високих спортивних результатів. У залежності від специфіки виду спорту поняття техніки дещо конкретизується.

Під технічною майстерністю зазвичай мається на увазі досконалість рухового компонента, однак цього далеко недостатньо. Технічна майстерність - поняття більш широке, що включає в себе не тільки рухову сторону дії, але і всі ті процеси, які беруть участь у регулюванні та управлінні рухами і забезпечують їх високий кінцевий ефект (В. М. Дьячков, В. М. Клевенко, Н. А. Худадов).

Технічна майстерність спортсмена визначається не тільки можливістю показувати високий результат, зберігати стабільність біомеханічної структури або, навпаки, вносити зміни в залежності від умов і збивають роботу чинників, але і здатністю знайти той неповторний індивідуальний стиль виконання дії, який відповідає йому самому (спортсмену) в даний відрізок часу, здатністю перебувати в стані «пошуку» протягом всієї спортивної кар'єри.

Об'єктивна оцінка технічної майстерності.

Розділ 1: Теоретичні аспекти технічної майстерності спортсменів

1. Поняття - технічна підготовка, спортивна техніка і технічна майстерність спортсменів

Технічна підготовка спрямована на навчання спортсмена техніці рухів і доведення їх до досконалості (Л. П. Матвєєв, 1982: Н.Г. Озолін, 2002; В.М. Платонов, 2004; В.П. Савін, 1990, 2003 і ін.)

Спортивна техніка - це спосіб виконання спортивного дії, який характеризується певним ступенем ефективності і раціональності використання спортсменом своїх психофізичних можливостей.

Роль спортивної техніки в різних видах спорту неоднакова. Виділяють чотири групи видів спорту з властивою їм спортивною технікою.

1. Швидкісно-силові види (спринтерський біг, метання, стрибки, важка атлетика та ін.) У цих видах спорту техніка спрямована на те, щоб спортсмен міг розвинути найбільш потужні і швидкі зусилля у провідних фазах змагального вправи, наприклад, під час відштовхування в бігу або в стрибках у довжину і висоту, при виконанні фінального зусилля в метанні списа, диска і т . д.

2. Види спорту, які характеризуються переважним проявом витривалості (біг на довгі дистанції, лижні гонки, велоспорт і ін.) Тут техніка спрямована на економізацію витрати енергетичних ресурсів в організмі спортсмена.

3. Види спорту, в основі яких лежить мистецтво рухів (гімнастика, акробатика, стрибки у воду та ін.) Техніка повинна забезпечити спортсмену красу, виразність і точність рухів.

4. Спортивні ігри та єдиноборства. Техніка повинна забезпечити високу результативність, стабільність і варіативність дій спортсмена в постійно змінних умовах змагальної боротьби (Ю. Ф. Курамшін, 1999).

Технічна підготовленість спортсмена характеризується тим, що він вміє виконувати і як володіє технікою освоєних дій. Досить високий рівень технічної підготовленості називають технічною майстерністю.

Розрізняють загальну і спеціальну технічну підготовку.

Загальна технічна підготовка спрямована на оволодіння різноманітними руховими вміннями та навичками, необхідними в спортивній діяльності.

Завдання в процесі загальної технічної підготовки вирішуються наступні:

1. Збільшити (або відновити) діапазон рухових вмінь і навичок, які є передумовою для формування навичок в обраному виді спорту.

2. Оволодіти технікою вправ, що застосовуються в якості засобів ОФП.

Спеціальна технічна підготовка спрямована на оволодіння технікою рухів в обраному виді спорту. Вона забезпечує вирішення наступних завдань:

1. Сформувати знання про техніку спортивних дій.

2. Розробити індивідуальні форми техніки рухів, найбільш повно відповідні можливостям спортсмена.

3. Сформувати вміння та навички, необхідні для успішної участі у змаганнях.

4. Перетворити і оновити форми техніки (у тій мірі, в якій це продиктовано закономірностями спортивно-тактичного вдосконалення).

5. Сформувати нові варіанти спортивної техніки, не застосовувалися раніше.

Технічна майстерність спортсменів - інтегральне поняття теорії і методики спортивного тренування. Воно, в свою чергу, базується на таких фундаментальних поняттях, як спортивна техніка і технічна підготовка. Технічна майстерність є результатом розробки ефективної техніки конкретного виду спорту та успішного проведення педагогічного процесу власне технічної підготовки. Висока якість техніки та процесу технічної підготовки, як правило, призводить до того, що спортсмени здобувають такий високий рівень технічної майстерності, який забезпечує їм досить високу ймовірність досягнення рекордних результатів.

Для того щоб істотно підвищити ефективність підготовки спортсменів до найбільших змагань необхідно, як мінімум, вирішити всі проблеми, що виникають на шляху вдосконалення їх технічної майстерності.

Перша проблема полягає в тому, що в теорії та практиці недостатньо досліджені найістотніші аспекти розробки раціональних зразків спортивної техніки в різних видах спорту.

Друга проблема полягає в тому, що в методичному забезпеченні тренувального процесу висококваліфікованих спортсменів у більшості видів спорту основні акценти підготовки спрямовані, як правило, на збільшення функціональних можливостей спортсменів і практично відсутні спеціальні розробки в області методології вдосконалення їх технічної майстерності.

Таким чином, очевидно, що для кардинального поліпшення якості підготовки спортсменів високої кваліфікації слід:

• значно підвищити рівень їх технічної майстерності в основному за рахунок підвищення ефективності дослідницької роботи в цьому напрямку;

• ідентифікувати біомеханічну структуру змагальної діяльності в кожному конкретному виді спорту;

• розробити біомеханічні моделі кращих зразків техніки рухових дій;

• створити методологію освоєння цих моделей, засновану на технології дидактичної біомеханіки і психомоторики, адекватну руховим навичкам кожного виду спорту;

• забезпечити систему об'єктивного педагогічного контролю процесу технічної підготовки і оцінки рівня технічної майстерності спортсменів;

• забезпечити спортсменів такими технічними та тренажерними засобами, формою та інвентарем, які відповідають вимогам ергономічної біомеханіки.

Виходячи з вище перерахованого, одним з основних напрямів підвищення якості тренувального процесу можна вважати розробку більш ефективних засобів і методів удосконалення технічної підготовки спортсменів на основі об'єктивних знань про системно - структурної організації змагальних вправ.

2. Значення рівня розвитку рухових якостей спортсмена для технічної майстерності

Технічна майстерність спортсмена залежить від рівня розвитку рухових якостей - сили, витривалості, гнучкості, швидкості, координаційних здібностей. Соматичні особливості займаються, топографія м'язової сили, пропорції тіла також впливають на техніку виконання змагальних вправ. Рівень прояву рухових якостей, зокрема, витривалості, тісно пов'язаний з економічністю техніки, розвитком психічної стійкості до подолання важкого стомлення, умінням реалізувати раціональну тактику в ході змагань. Кожен з цих факторів, як показують численні роботи, робить істотний вплив на спортивні досягнення спортсменів. Правда, пластичність організму дозволяє компенсаторним механізмам дещо згладити відсутність одного з них, але це дається дуже дорогою ціною. Ступінь розвитку чинників компенсації повинна значно перевищувати середній їх рівень розвитку, який зазвичай є достатній при нормальному співвідношенні найважливіших характеристик. У дослідженні В. Г. Семенова є дані про те, що невідповідність рівня розвитку якостей виду спорту завжди компенсується надмірним розвитком інших якостей, які дозволяють виконати рух з необхідною для перемоги силою або швидкістю. Проте деякі особливості спортсменів, які є найважливішими для даного виду спорту, взагалі не можуть бути компенсовані. Наприклад, відсутність певної масивності тіла у метальника молота або ядра навряд чи може бути ефективно замінено якимись функціональними або психічними факторами. «Тільки комплексний конституційно - педагогічно - функціональний підхід у його триєдність дозволяє об'єктивно оцінити індивіда, його функціональні можливості та прогнозувати подальший розвиток соми і функцій. Ні функціональних змін, які б не мали у своїй основі морфологічних змін, як немає морфологічних змін без зміни функціональних показників ».

Розділ 2 Показники і критерії оцінки технічної майстерності

2.1 Показники технічної майстерності спортсмена

Технічна майстерність спортсменів характеризується тим, що вміє робити спортсмен і як він володіє освоєними діями.

У першу групу показників входять: а) обсяг, б) різносторонність; в) раціональність технічних дій, які вміє виконувати спортсмен.

У другу: а) ефективність, б) освоєність виконання.

2.1.1 Обсяг технічної підготовленості

Обсяг технічної підготовленості визначається числом технічних дій, які вміє виконувати або виконує спортсмен. У цьому випадку техніку зазвичай оцінюють за фактом виконання (виконав не виконав, вміє - не вміє).

Розрізняють загальний і змагальний обсяг технічної підготовленості. Загальний обсяг характеризується сумарним числом технічних дій, які освоєні даними спортсменом; змагальний обсяг - числом різних технічних дій, що виконуються в умовах змагань.

Техніка боротьби (зокрема, вільної) налічує понад 1000 прийомів, більшість провідних борців володіє досконало лише невеликим числом атакуючих дій (нерідко лише одним-двома). Це, звичайно, не означає, що кваліфіковані борці вміють виконувати тільки ці дії; у сутичках зі спортсменами низької кваліфікації вони можуть продемонструвати великий обсяг технічних дій, однак у вирішальних поєдинках вони віддають перевагу лише улюбленим прийомам

2.1.2 Різнобічність технічної підготовленості

Різнобічність характеризується ступенем різноманітності рухових дій, якими володіє спортсмен або які він застосовує на змаганнях. Відповідно і тут виділяють загальну або змагальну різнобічність. Технічні дії, освоєні спортсменом, можуть належати до однієї групи (наприклад, у вільній боротьбі - кидки з захопленням руками за руки і тулуб супротивника) або до різних груп (кидки з захопленням руками за ноги супротивника, з дією ногами на ноги противника тощо ). В останньому випадку різнобічність технічної підготовленості спортсмена вище. У більш різносторонніх в технічному відношенні спортсменів більш гармонійна і фізична підготовленість, зокрема топографія сили.

Обсяг і різнобічність технічної підготовленості є важливими показниками майстерності спортсменів, особливо в тих видах спорту, де є великий арсенал технічних дій (ігри, єдиноборства, гімнастика, фігурне катання на ковзанах та ін.)

2.1.3 Раціональність техніки

Раціональність технічних дій визначається можливістю досягти на їх основі вищих спортивних результатів. Раціональність техніки - це характеристика не спортсмена, а самого способу виконання руху, використовуваної різновиди техніки. Та чи інша техніка може бути більш-менш раціональної (наприклад, при плаванні вільним стилем самим раціональним способом виявляється кроль, хоча плавцеві зовсім не забороняється будь-який інший спосіб). В історії майже кожного виду спорту були періоди зміни одних способів виконання рухів іншими, більш раціональними.

Раціональність технічних дій визначається наступним чином. У стрибках у висоту результат (Я) залежить від:

H 1 - висоти центру тяжіння (ЦТ) тіла у момент відриву від землі;

H 2-висоти підйому ЦТ тіла в стрибку (висоти підстрибування);

H 3 - відстані від ЦТ тіла до планки в момент переходу через

h = h 1 + h 2 - h 3

У способі «фосбюрі» h 1 менше, ніж в інших способах стрибка (головним чином, за рахунок маху не прямий, а зігнутою ногою), але h 2 більше з-за більш вигідних умов відштовхування. У результаті висота підйому ЦТ тіла в стрибку (h 1 t + h 2) приблизно однакова в усіх способах. Однак h 3 в перекидному і «фосбюрі» мало і практично однаково (6-8 см), а в стрибку «ножицями» неприпустимо велика (до 25-30 см). Через це, стрибаючи «ножицями», не можна показати високий результат, цей спосіб нераціональний. Перекидний спосіб і «фосбюрі» приблизно однаково раціональні.

У штовханні ядра найсильніші спортсмени використовують зараз два основних варіанти техніки:

1) з лінійним махом ноги (без повороту),

2) з круговим махом ноги (з поворотом, приблизно як у метанні диска).

Який з цих варіантів більш раціональний, поки точно невідомо.

Розглянуті три показники технічної підготовленості спортсмена (обсяг, різнобічність і раціональність технічних дій) говорять лише про те, що вміє виконувати спортсмен. Але вони не відображають якості виконання - як спортсмен виконує руху, наскільки добре він володіє ними. Адже може трапитися так, що з двох спортсменів з рівними фізичними можливостями переможе той, хто добре опанував нераціональної технікою (наприклад, добре стрибає «ножицями» або пливе баттерфляєм), а не той, хто розучив нехай і раціональну техніку, але володіє нею погано ( стрибає способом «Фосбері» невміло, пливе «дельфіном» неправильно).

Тому при оцінці технічної підготовки необхідно враховувати якісну сторону володіння рухом - ефективність і освоєність його виконання.

2.1.4 Ефективність володіння спортивною технікою

Ефективністю володіння спортивною технікою (або ефективністю техніки) того чи іншого спортсмена називається ступінь близькості її до найбільш раціонального варіанту. Ефективність техніки (на відміну від раціональності) - це характеристика не того чи іншого варіанту техніки, а якості володіння технікою.

У залежності від того, як визначається раціональна техніка (зразок, стандарт), розрізняють три групи показників її ефективності.

2.1.4.1 Абсолютна ефективність

Показники абсолютної ефективності характеризують близькість до зразка, в якості якого вибирається найбільш раціональний варіант техніки, визначений на основі біомеханічних, фізіологічних, психологічних, естетичних міркувань.

У найпростішому випадку мірою ефективності техніки може з'явитися показаний спортсменом результат. У такий спосіб часто оцінюють ефективність технічних прийомів в єдиноборствах і спортивних іграх. Наприклад, у баскетболі ефективність техніки штрафних кидків природно оцінювати по відсотку влучень.

Однак, на жаль, в більшості випадків спортивний результат не є переконливим показником ефективності техніки, так як крім техніки він залежить ще від інших факторів, зокрема від розвитку рухових якостей. Наприклад, один райдер може перемогти іншого в заїзді при слабкому вітрі тому що він просто легше, а не через переваг в техніці.

Тому описаний метод оцінки ефективності техніки придатний в основному в тих випадках, коли технічні дії не вимагають граничного прояву рухових якостей.

У більшості випадків виправданий інший спосіб - зіставлення характеристик виконаного руху з деяким ідеалом. Наприклад, у стрибках з перехопленням планки одним з показників ефективності техніки є відстань від ЦТ тіла до планки в момент початку перехоплення (відпускання руки).

В основі раціональної техніки можуть лежати різні критерії:

а) біомеханічні (приклади наведені вище);

б) фізіологічні; при нераціональної техніці нерідко виникають різкі хворобливі відчуття на під час приземлення в колінах, гомілкостопі, попереку. Так само піддані перенапряжениям ліктьові та плечові суглоби.

в) психологічні; техніка у вирішальній мірі визначається прагненням виконати рух так, щоб воно було можливо більш незручним для суперника (хоча воно може бути незручно самому спортсмену). Наприклад, бажано, щоб технічні дії були виконані з максимальним power часто при цьому спортсмен пролітає велику відстань втрачаючи висоту (за вітром) в зоні змагань, ризикуючи не приземлити елемент або отримати травму. З точки зору механіки рухів такі дії нераціональні (сила, швидкість, а іноді і точність руху при цьому знижуються), проте саме вони дозволяють переграти супротивника. Тому подібні способи виконання технічних дій є найбільш раціональними;

г) естетичні; критерії цієї групи є визначальними у тих видах спорту, де краса рухів - основа майстерності. До них відноситься і кайтбордінг.

2.2 Порівняльна ефективність

У цьому випадку за зразок береться техніка спортсменів високої кваліфікації. Ті ознаки техніки, які закономірно відрізняються у спортсменів різної кваліфікації (тобто змінюються з ростом спортивної майстерності), називаються діскрімінатівнимі ознаками. Такі ознаки ефективності техніки використовують в якості основних показників лише тоді, коли техніка рухів дуже складна і на основі біомеханічного аналізу не вдається визначити її найбільш раціональний варіант. В інших випадках діскрімінатівние ознаки доповнюють показники абсолютної ефективності, дуже часто співпадаючи з ними.

При оцінці ефективності техніки за допомогою діскрімінатівних ознак треба пам'ятати, що техніка навіть видатних спортсменів може бути не цілком раціональною. Наприклад, у кілька років тому деякі чемпіони мали значні помилки в техніці. Наприклад в демонструючи в навчальних фільмах елементи, ці помилки копіювали початківці райдери.

У сучасному спорті вірогідність значних помилок у техніці у кращих спортсменів світу з кожним роком зменшується. Тому в більшості випадків показниками порівняльної ефективності можна користуватися, особливо якщо всі найсильніші спортсмени застосовують один і той самий варіант техніки.

Для визначення діскрімінатівних ознак використовують один з двох дослідних підходів:

а) порівнюють показники техніки спортсменів високої і низької кваліфікації, або

б) розраховують коефіцієнти кореляції та рівняння регресії між спортивним результатом, з одного боку, і показником техніки - з іншого.

Не завжди діскрімінатівние ознаки легко видно. Наприклад, у штовхачів ядра зазвичай у фінальному зусиллі обидві ноги відриваються.

2.3 Реалізаційна ефективність (ефективність реалізації)

Ідея цих показників полягає в зіставленні показаного спортсменом результату або з тим досягненням, яке він за рівнем розвитку своїх рухових якостей потенційно може показати (варіант «А»), або з витратами енергії та сил при виконанні оцінюваного спортивного руху (варіант «Б»).

Варіант «А». У даному випадку ефективність техніки оцінюється за тим, наскільки добре спортсмен використовував в русі свої рухові можливості. При такому підході спираються на існування зв'язків між трьома показниками: спортивним результатом, рівнем розвитку рухових якостей, ефективністю техніки.

Практично це здійснюється шляхом порівняння результатів спортсмена:

а) у технічно складному дії (як правило, це той рух, в якому спеціалізується спортсмен);

б) в технічно більш простих завданнях, що вимагають розвитку тих же рухових якостей, що й основні.

Так, у стрибунів на батуті реєстрували час польоту при простих стрибках («качах») і при виконанні сальто.

У простому стрибку висота польоту залежить головним чином від швидкісно-силових можливостей спортсмена. При виконанні сальто спортсмен повинен ці можливості використовувати максимально (в ідеалі на 100%). Дані показують, що це вдається тільки спортсменам високого класу, у яких вищий як сам руховий потенціал, так і ступінь використання його. Показником потенційних можливостей спортсмена є в даному випадку час польоту в простому стрибку (воно тим більше, чим вище стрибок), а ступінь використання рухового потенціалу характеризується коефіцієнтом ефективності техніки.

Належний результат визначається звичайно за допомогою рівнянь регресії. Показником ефективності техніки в цьому випадку є так званий регресійний залишок, тобто різниця між дійсним і належним результатами. Наприклад, у списометальник різної кваліфікації визначили їх досягнення в метанні списа і в поширеному тренувальному вправі - метанні ядра вагою 3 кг з місця, воно виконувалося з вихідного положення - ядро в. руці вгорі, різнойменних нога ззаду; з кроком і постановкою ноги - замах і кидок. Метання ядра з місця технічно набагато простіше метання списа і тому використовується для оцінки швидкісно-силової підготовленості (рухового потенціалу) метальників

Інший приклад. Результати в бігу на 110 м з / б залежать від швидкості бігу і техніки подолання бар'єрів. Швидкісні можливості можна визначити за часом бігу на 100 м. Рівняння регресії між часом бігу на 100 м та 110 м з / б покаже, який час у бігу на 110 м з / б демонструють у середньому спортсмени, які мають певний результат у спринтерському бігу. Наприклад бар'єрист, що мають у бігу на 100 м час 11,0 с, у середньому мають досягнення у бігу на 110 м з / б 14,9 с. Якщо при результаті 11,0 с у спринті спортсмен буде мати час у бігу на 110 м з / б набагато гірше (скажімо, 16,0), це буде говорити про те, що унего дуже погана ефективність техніки; при високих результатах в бігу з бар'єрами (допустимо, 13,9 с) ефективність техніки треба розцінювати як відмінну.

Як показники рухового потенціалу використовують не тільки результати рухових тестів, а й інші характеристики функціональних можливостей організму, зокрема фізіологічні показники, особливо часто такий інформативний ознака, як МПК. У цьому випадку регресійний залишок говорить про те, наскільки ефективно спортсмен використовує свої функціональні можливості.

При оцінці технічної майстерності за рівнянням регресії необхідно мати на увазі, що всі судження про ефективність техніки в такому випадку мають відносний характер: висновок про те, що у даного спортсмена техніка ефективна або, навпаки, неефективна, робиться на основі зіставлення з середнім рівнем володіння технікою , типовим для даної сукупності спортсменів («добре» означає «краще середнього», а «погано» - «гірше середнього»).

Варіант «Б». У цьому випадку ефективність техніки оцінюють визначаючи енерговитрати або проявляється в русі силу при виконанні одного і того ж завдання, іншими словами - визначаючи функціональну економізацію. Наприклад, величина споживання кисню у ковзанярів різної кваліфікації під час бігу з однією і тією ж швидкістю буде різною. Схожа картина буде спостерігатися, якщо реєструвати, наприклад, силу відштовхування в бігу з заданою швидкістю: спортсмени низької кваліфікації частина зусиль витрачають непродуктивно (скажімо, на зайвий підйом ЦТ тіла вгору), і тому при тій же швидкості бігу імпульс сил опорних реакцій у них більше .

Економічність спортсмена (тобто вміння виконати роботу з якомога меншою витратою енергії) залежить як від його технічної майстерності, так і від таких функціональних показників, як МПК і поріг анаеробного обміну (ПАНО). З біохімії спорту відомо, що к. п. д. анаеробних реакцій енергопреобразованія значно нижче, ніж у аеробних процесів. Тому, якщо у спортсмена рівні МПК і ПАНО низькі (а ці дві величини взаємопов'язані), він уже при відносно низькій потужності вправи починає використовувати енергетично невигідні анаеробні джерела енергії. Це збільшує енерговитрати організму.

Тому показники економічності не можна розглядати тільки як показники технічної майстерності. Це комплексні показники, які залежать як від ефективності техніки, так і від функціональних можливостей (МПК, ПАНО) спортсмена.

Всі описані показники ефективності техніки (абсолютні, порівняльні, реалізаційні), доповнюючи один одного, характеризують її з різних сторін. Зазвичай вони відповідають один одному. Так, наприклад, в бігу на довгі дистанції спортсмени різної кваліфікації можуть мати приблизно однакові функціональні можливості (руховий потенціал). Згідно реалізаційною критерію (варіант «А»), слід визнати ефективність техніки бігунів, чиї досягнення лежать вище лінії регресії (належного результату), гарною, а бігунів, досягнення яких лежать нижче лінії регресії, - поганий. Дійсно, при аналізі техніки бігу виявляються чіткі відмінності між спортсменами з хорошою і поганою технікою (порівняльний критерій); зокрема, технічно слабкі спортсмени не встигають завершити розгинання в тазостегновому суглобі в період опори, з-за цього підйом ЦТ тіла в кожному кроці у них вище, а довжина кроку менше.

Різниця у величинах роботи, витраченої на переміщення ЦТ тіла вгору, у бігунів з хорошою і поганою технікою досить велика - 8561 кгм; ця різниця приблизно відповідає роботі з підйому тіла вагою 57 кг на висоту 150 м (50-55 поверхів). Ясно, що зайва підйом ЦТ тіла представляє непотрібну роботу, яка вимагає додаткових витрат енергії (абсолютний критерій). Тому при бігу із заданою швидкістю бігуни з неефективною технікою витрачають більше енергії (реалізаційний критерій, варіант «Б») - їхня техніка неекономічна.

У практиці можна користуватися як критеріями з усіх трьох груп, так і вибірково окремими з них.

Оцінку ефективності техніки здійснюють кількома способами (по (Ю. Ф. Курамшина, 1999):

а) зіставлення її з деяким біомеханічних еталоном. Якщо техніка близька до біомеханічно раціональної, вона визнається найбільш ефективною;

б) зіставлення оцінюваної техніки руху з технікою спортсменів високої кваліфікації;

в) зіставлення спортивного результату з результатами в технічно більш простих завданнях, що характеризують руховий потенціал спортсмена - силовий, швидкісно-силової та ін Наприклад, виконується біг на 30 м з низького, а потім високого старту. Різниця в часі буде характеризувати ефективність техніки низького старту;

г) зіставлення показаного результату з витратами енергії та сил при виконанні рухової дії. Чим менше будуть витрати енергії, тобто економічність його рухів, тим вище ефективність техніки.

Ефективність спортивної техніки оцінюють по різному.

Розрізняють три різновиди ефективності техніки:

1. Інтегральну, коли оцінюється ефективність техніки вправи в цілому.

2. Диференціальну, в ході якої визначають ефективність деяких елементів змагального або тренувального вправи. Так, оцінка техніки веслування проводиться за співвідношенням часу проводки і проносу весла.

3. Диференційно-сумарну оцінку. У цьому випадку після визначення ефективності техніки кожного елемента вправи оцінки підсумовуються і виводиться загальна оцінка.

Найбільшого поширення в сучасному спорті отримала диференціальна оцінка.

2.1.5 Освоєність техніки рухів

Цей критерій показує, як завчено, закріплене дане технічна дія.

Для добре освоєних рухів типові:

а) стабільність спортивного результату і ряду характеристик техніки руху при його виконанні у стандартних умовах;

б) стійкість (порівняно мала мінливість) результату при виконанні дії (при зміні стану спортсмена, дії супротивника у складних умовах);

в) збереження рухового досвіду при перервах у тренуванні;

г) автоматизированность виконання дій.

Розрізняють два основні методи контролю за технічною майстерністю спортсменів: візуальний та інструментальний.

Перший є найбільш поширеним методом взагалі і одним з основних у спортивних іграх, єдиноборствах, гімнастики та деяких інших видах спорту.

Візуальний контроль проводиться двома способами:

1) під час безпосередніх спостережень за діями спортсмена;

2) за допомогою відеомагнітофонної техніки.

Інструментальний метод контролю призначений для вимірювання біомеханічних характеристик техніки. Реєстрації підлягають час, швидкість і прискорення в цілому і окремих його фаз, зусилля при виконанні руху, положення тіла або його сегментів.

2.2 Критерії оцінки технічної майстерності спортсменів.

Високий рівень сучасних спортивних результатів вимагає від спортсмена нарівні з високим рівнем фізичної підготовленості досконалого володіння раціональної технікою рухів. Тому однією з актуальних проблем спортивного тренування є проблема підвищення технічної майстерності.

Під технічною майстерністю слід розуміти досконале володіння найбільш раціональними руховими структурами спортивних вправ при установці на максимум - в умовах загостреної спортивної боротьби.

При цьому технічна майстерність включає в себе не тільки рухову сторону дії, як фізичне явище, але і всі ті процеси, які беруть участь у регулюванні та управлінні рухами і забезпечують їх високий кінцевий ефект.

У практиці спорту побутує хибне уявлення і про поняття «критерії» як про конкретних даних, що відображають структуру технічних прийомів, тобто про конкретну модель зразкової техніки. Правильно ж під критеріями розуміти основні ознаки, на підставі яких оцінюється те чи інше явище, той чи інший процес. З цих «позицій потрібно розглядати і критерії в спорті, зокрема критерії вищої технічної майстерності, як міру оцінки рівня технічної майстерності в цілому та елементів, його складових».

З позицій кібернетики, яка розкриває особливості поведінки складних систем, в руховій діяльності людини істотну роль відіграють категорії оптимальності та цілеспрямованості. Звідси головним критерієм технічної майстерності слід визнати ефективність дій спортсмена, високий рівень спортивних результатів (особливо у технічних видах спорту) і високу їх стійкість. Однак при цьому треба враховувати й інший фактор - фізичну підготовленість, рівень розвитку спеціальних рухових якостей, які визначають потенційні можливості спортсмена до досягнення високих результатів. Тому для правильної характеристики ролі згаданих двох сторін підготовки спортсмена (технічної і фізичної) в досягненні певного спортивного результату важливо вміти визначати їх кількісну взаємозв'язок.

У загальному вигляді рівень технічної майстерності повинен визначатися ступенем ефективного використання рухового потенціалу. Тут відзначається досить чітка закономірність - обернено пропорційна залежність між рівнем технічної майстерності і величиною зусиль, фізичних витрат на одиницю показника спортивного результату (наприклад, на 1 м результату в штовханні ядра, на 1 кг піднятого ваги і т. д.). При такому підході до оцінки рівня технічної майстерності враховується не тільки руховий ефект сумарно в абсолютних величинах, а й, що дуже важливо, економічний показник використання рухового потенціалу. Математично, в загальному вигляді, його можна виразити формулою:

X =

де, Х-показник економічності;

W-руховий потенціал;

H-розрахунковий спортивний показник.

Це вже цілком конкретний кількісний критерій, точно характеризує рівень технічної майстерності в цілому. Чим нижче кількісний показник економічності, тим вища майстерність.

Таким чином, основними показниками технічного досконалості є ефективність і економічність дій.

Ефективність дій спортсменів залежить від досконалості застосовуваної техніки. Вивчення особливостей кінематичних і динамічних характеристик дозволяє судити про технічний рівень рухів. Але більш інтегративним показником, що характеризує цей рівень, є часовий показник, тобто ритм рухів. У ньому відбивається взаємозв'язок багатьох чинників, які визначають особливості виконання рухів. Характерна ознака ритму спортивних вправ наявність акцентованих фаз з раціональним чергуванням зусиль різної інтенсивності у певних інтервалах часу. Крім цього відмітною особливістю добре налагодженого ритму рухів є концентрація зусиль при зростанні їх потужності в активних фазах і відносне подовження тривалості пасивних фаз. Виходячи з цього Л. М. Ойфебахом був розроблений «ритмового критерій» майстерності в бігу з чіткими кількісними показниками. Як показник ритму бігу були обрані два відносини, що відображають особливості ритму повного кроку і його опорної частини.

Для визначення ритмового коефіцієнта у вправах ациклічні характеру, наприклад у стрибках у висоту, потрібно дещо інший підхід. Для характеристики активності бігу стрибуна більше показовий ритмового коефіцієнт опорної фази, яка представляє собою відношення тривалості фази відштовхування до тривалості фази амортизації. У результаті досліджень було визначено, що висока техніка стрибка характеризується різким зниженням активності бігу в останньому кроці розбігу, у фазі перемикання до відштовхуванню.

Для більш об'єктивної оцінки технічного майстерності необхідно знайти критерії досконалості і самої динамічної структури. Тут найважливішим є показник ефективності вузлових елементів кінематичного ланцюга. З біомеханіки відомо, що в єдності дій внутрішніх і зовнішніх сил виняткову роль набуває раціональне використання пасивних внутрішніх сил, сил інерції, і особливо реактивних та зовнішніх сил.

Від способу взаємодії описаних сил залежить ефект робочих зусиль і, отже, ступінь досконалості техніки рухів. тому одним з основних показників технічної майстерності, особливо в швидкісно-силових видах спорту, є наявність елементів, що активно спрямованих на розвиток реактивних сил, з одного боку, і максимально повне використання зовнішніх сил - з іншого.

Переходячи до критеріїв надійності і точності дій, перш за все слід зазначити, що точність і надійність закладені в самій структурі, в оптимальності побудови рухових механізмів і визначаються ступенем володіння раціональної технікою, міцністю автоматизованих рухів.

Якщо розібрати структуру рухів, то стане зрозуміло, що вирішальним у їх надійності, є ускладнення функцій систем, тобто ускладнення вправ в результаті подовження ланцюга елементарних рухів в координаційному відношенні, підвищення вимог до точності рухів, ускладнення зовнішніх умов. Таким чином менш надійна та система руху, яка складається різнорідних з координації елементів з великою кількістю перемикань у напрямку, швидкості, зусилля і т. д. з цієї причини види спорту циклічного характеру мають більш безвідмовну систему рухів, ніж види спорту ациклічні характеру, а серед останніх більш надійні ті, які містять в кінематичного ланцюга меншу кількість перемикань з одного механізму на інший. Наприклад система рухів у метанні молота, заснована на трьох - чотирьох циклічно повторюваних поворотах з попередніми входженням в ритм на місці шляхом обертання молота над головою, більш надійна, ніж у штовханні ядра або в стрибку з жердиною. Але критерій надійності застосуємо також і при оцінці різних варіантів техніки усередині одного виду спорту. Виходячи з принципу цілеспрямованості та оптимальності, в рухах необхідно виключити все, що заважає в якійсь мірі ефективному вирішенню завдання і знижує точність дій.

Наступним критерієм надійності і точності є міцна автоматизація рухів і стійкість рухових навичок проти несприятливих впливів внутрішніх і зовнішніх збивають факторів.

На підставі досліджень, найважливішою кількісної характеристикою цього критерію можна вважати найбільш оптимальне співвідношення стабільності і варіативності рухового навику з урахуванням особливостей та умов спортивної боротьби. З цього випливає, що для оцінки технічної майстерності важливо визначити (стосовно до кожного виду спорту) такі форми і діапазони варіативності, які забезпечували б найбільшу стабільність і міцність дій спортсмена.

У результаті проведених протягом ряду років спеціальних досліджень у двох групах видів спорту, різних за умов спортивної боротьби, були знайдені кілька видів варіативності рухових навичок. Висока ступінь технічної майстерності характеризується перш за все двома видами варіативності: пристосувальної і компенсаторної.

Відмінною особливістю першого виду є те, що з підвищенням технічної майстерності діапазон коливань рухових параметрів навички розширюється.

До першої групи належать швидкісно - силові види спорту. У них варіативність приймає чітку односпрямованість, яка виявляється у підвищенні швидкісних характеристик рухів під впливом налаштування спортсмена на більш високі результати. Разом з тим відзначається наявність індивідуальних швидкісних стель навички, прагнення подолати які призводить до різкого зниження ефективності дій. Тут критерієм є широкий діапазон пристосувальної варіативності при високому швидкісному стелі. В оцінці рівня швидкісного стелі кількісним критерієм може бути коефіцієнт використання абсолютної швидкості. Наприклад, у стрибках у довжину він представляє собою відношення швидкості в розбігу до швидкості, що розвивається стрибуном у спринтерському бігу.

До другої групи належать види спорту зі змінними умовами змагань. У них особливо широким діапазоном характеризуються попередні дії спортсменів і досить вузьким - атакуючі дію (А. А. Новиков та В. М. Клевенко, 1963 - 1964).

Найбільшою мірою надійність і точність дії залежать від величини діапазону компенсаторної варіативності, ефективна дія якої можливо лише при вузьких рамках відхилень.

Характерним для високого рівня технічної майстерності є те, що на тлі вузьких кордонів компенсаторної варіативності відбувається подальше їх звуження в міру наближення до вирішального ланці рухового акту, в якому відхилення повинні бути найменшими.

Останній критерій оцінки технічної майстерності, який необхідно відзначити, - це його оцінка з психологічного боку, виходячи з ролі свідомості в керівництві автоматизованими рухами.

Проведені дослідження показали, що при становленні і подальшому вдосконаленні рухових навичок у процесі розвитку технічної майстерності, формуються і удосконалюються специфічні рухові установки, які характеризуються психічної готовністю і спрямованістю уваги спортсмена перед початком і в процесі виконання дій. Тому основним психологічним критерієм технічної зрілості спортсмена є наявність чіткої, добре сформованою налаштування, адекватної за змістом, характером і структурі ритмового особливостям дій.

Розділ 3 Оцінка технічної майстерності на прикладі стрибків у висоту

Ефективність дій стрибуна у висоту перш за все залежить від досконалості застосовуваної техніки рухів, стійкості раціональних ритмів рухів, вміння мобілізувати і раціонально використовувати вольові і фізичні сили. Крім цього дуже важливе значення має оптимальна взаємозв'язок технічної і фізичної підготовки в плані індивідуальної підготовки спортсменів.

У результаті проведених у свій час досліджень, були виявлені особливості кількісної взаємозв'язку високого рівня техніки рухів з даними фізичної підготовленості в конкретних видах спорту, зокрема в стрибках у висоту. Це сприяло відшукання таких інтегральних показників, які можуть служити оцінкою технічної майстерності кожного спортсмена окремо, і на цій основі дозволили б проводити якісний і кількісний аналіз індивідуальної техніки рухів.

У дослідженнях необхідно виходити із загального для швидкісно-силових видів спорту положення, що рівень технічної майстерності може бути визначений за ступенем ефективності використання рухового потенціалу спортсмена, яка в свою чергу, визначається величиною витрачених зусиль на одиницю спортивного результату, при цьому існує чітка, обернено пропорційна залежність між рівнем технічної майстерності і вказаним рівнем зусиль.

Користування даним критерієм представляє певні труднощі, і в першу чергу труднощі визначення рухового потенціалу спортсмена. Для вирішення цього завдання були знайдені способи розрахунку рухового потенціалу, який у своєму кількісному вираженні найбільш повно відображає фізичні можливості стрибунів у висоту.

З великої кількості параметрів були обрані такі, які у своїй сукупності найбільш інтегративно відображають руховий потенціал стрибуна. Ці показники, названі «базовими», відбиралися на основі кореляційного аналізу даних фізичної підготовленості та результатів у стрибках у висоту з розбігу (табл. 1).

З таблиці видно, що дослідженню піддавалися дві групи показників, що характеризують силову і швидкісно-силову роботу м'язів: показники динамічного режиму (у стрибку з місця вгору і в присіданні зі штангою) і показники статичного режиму (метод полідінамометріі).

Отримані коефіцієнти кореляції говорять про те, що майже всі досліджувані показники фізичної підготовленості тісно пов'язані з результатом стрибка. Проте впадає в очі один особливо високий коефіцієнт кореляції - q ₄ = 0,964, що говорить про майже повну сполученні показників сили стопи з результатом у стрибках у висоту з розбігу. Також високим є коефіцієнт кореляції, що характеризує ступінь зв'язку показника швидкісно-силової проби в стрибку з місця вгору без допомоги рук з результатом у стрибку з розбігу (q ₂ = 0,878).

Коефіцієнт кореляції q ₄ = 0,964 говорить про виняткове значення сили м'язів стопи для ефективного використання все рухових здібностей стрибуна в момент відштовхування. Це закономірно, так як стопа є тією ланкою в кінематичного ланцюга рухів у стрибку, в якому як би фокусуються всі зусилля стрибуна і реактивно і реактивно передаються загальному центрові ваги його тіла. Природно, що при найменшому відставанні показників сили стопи якась частина роботи буде мимоволі поглинатися в відштовхуванні. Це дозволяє говорити про те, що сила згиначів стопи - основний фактор, лімітуючий можливість реакції потенціалу потужності опорно-рухового апарату стрибуна. Тому цілком очевидно, що показники відносної сили стопи повинні бути першим компонентом, що визначає руховий потенціал спортсмена.

Вибір другого компонента виходить з того положення, що він повинен бути пов'язаний зі швидкісно-силової характеристикою опорно-рухового апарату стрибуна. Швидкісно-силова проба - стрибок з місця вгору - більшою мірою відображає ці якості і, як показують багаторічні досліди, може бути прийнята за основну. Причому з таблиці 1 видно, що другий варіант цієї проби - стрибок без допомоги рук - має більш високий зв'язок з стрибком у висоту з розбігу (q ₂ = 0,878), ніж перший - стрибок за допомогою рук (q ₁ = 0,600).

Для остаточного вирішення питання про швидкісно-силової пробі як про другу розрахунковому компоненті, який визначає руховий потенціал стрибуна, з'ясовано ступінь зв'язку швидкісно-силових показників цієї проби з даними силових показників опорно-рухового апарату стрибунів (табл. 2).

Дані таблиці говорять про дуже високу зв'язку силових і швидкісно-силових якостей стрибуна. Найбільша ступінь зв'язку відзначається між швидкісно-силової пробою і показниками відносної сили м'язів-розгиначів стегна у присіданні зі штангою (q = 0,965).

Такий високий ступінь кореляційного зв'язку силових і швидкісно-силових якостей рухового апарату стрибуна дає можливість (за даними швидкісно-силової проби) опосередковано судити про силовій підготовці спортсменів і тієї ролі, яку відіграє розвиток сили у підвищенні потужності роботи м'язів в умовах великих зовнішніх опорів.

Завдяки цьому, другим компонентом, що відображає реактивні особливості силового розвитку рухового апарату стрибуна, використовується показник швидкісно-силової проби (стрибок з місця вгору без допомоги рук).

Обидва обрані показника характеризують рівень рухової підготовленості стрибуна.

Для отримання більш повної картини рухових можливостей стрибуна також враховуються дані його фізичного розвитку, зростання і вагу. Вага вже враховувався, коли визначалася відносна статична сила стопи. Що стосується зростання, то, оскільки більш високий спортсмен має певні переваги перед менш високим, як третього компоненту береться показник власного зростання стрибуна.

Для одержання кількісної характеристики рухового потенціалу перемножуються всі його компоненти:

W = - H ₂ L = f _c H ₂ L,

де W - руховий потенціал;

F - абсолютна статична сила стопи;

P - власне зростання стрибуна;

H ₂ - висота стрибка з місця вгору без допомоги рук;

L - власне зростання стрибуна;

f _c - відносна сила стопи

Розрахунковий показник спортивного результату, був вибраний виходячи з того, що висококваліфіковані спортсмени, які відрізняються ефективною технікою рухів, здатні долати в стрибку висоту, значно перевищує їх власний зріст.

Так як в показник рухового потенціалу введений ростової компонент, то в якості розрахункового показника спортивного результату використовується величина його перевищення над власним зростанням стрибуна (h).

Коефіцієнт технічної ефективності (ТКЕ) у відносних одиницях можна отримати від ділення величини рухового потенціалу (W) на розрахунковий показник спортивного результату (h). При цьому розрахункова формула ТКЕ має наступний вигляд:

=

Наведена методика визначення рівня технічної майстерності дозволяє зробити на основі об'єктивних даних прогностичні розрахунки для планування індивідуального процесу вдосконалення фізичної підготовки спортсменів і зростання спортивних результатів, а також спроектувати модель стрибуна майбутнього.

Перш ніж викласти метод розрахунку, слід встановити для всіх спортсменів бажаний рівень технічної майстерності. Переносячи цей технічний коефіцієнт на інших стрибунів (при відповідному поліпшення їх технічного майстерності), можна передбачити можливу величину підвищення їх спортивного результату.

Обчислювальні дії здійснюються в такому порядку. Поступово задаються все більш високі результати і визначається для кожного стрибуна розрахункова частина стрибка, що перевищує зростання стрибуна (h = H - L) по щаблях планованих результатів. Після цього обчислюється руховий потенціал, необхідний для подолання заданої висоти. Розрахункова формула приймає такий вигляд:

W =

C допомогою цієї формули можна розрахувати, що, для того щоб подолати висоту на 40 см вище власного росту при ТКЕ = 11,0 відн. Од., Руховий потенціал стрибуна повинен бути рівний: W = 0,40 11 = 4,40 відн. од.

На наступному етапі розрахунків, виходячи з динаміки розвитку параметрів фізичної підготовленості конкретного спортсмена, визначаються один з «базових» показників (Н _2; f _c), його кількісні зміни на кожному ступені передбаченого спортивного вдосконалення.

Економічний показник - вартість витрат рухового потенціалу, що припадає на одиницю спортивного результату, - достовірно відображає рівень технічної майстерності у швидкісно-силових видах спорту, і його слід вважати основним інтегральним критерієм при оцінці технічної майстерності спортсменів.

Але для того щоб оцінити рівень розвитку технічних компонентів майстерності, а також для проведення контролю в процесі їх вдосконалення, одного інтегрального критерію недостатньо. Потрібні критерії, що визначають раціональність дії спортсмена (з точки зору техніки їх виконання) за фазами рухів і за ступенем їх взаємозв'язку в структурі рухового акту в цілому. При цьому необхідно пам'ятати, що технічна досконалість рухів спортсмена залежить не стільки від структурного досконалості окремих частин і фаз рухового акту, скільки від досконалості системи в цілому, в якій всі її елементи, взаємодіючи, підпорядковуються вирішенню основного рухового завдання. Тому при розгляді техніки спортивних дій по фазах рухів потрібно перш за все чітко собі представляти елементарні завдання, які повинні вирішуватися в цих фазах, і враховувати субординацію і структурну зв'язок всіх елементів рухового акту.

У стрибках у висоту техніка рухів спрямована на повідомлення тілу стрибуна можливо більшою початковою швидкістю вильоту під оптимальним кутом і на економічний перенесення тіла через планку. Тому критерієм технічної майстерності стрибуна є вміння виконувати потужний поштовх у поєднанні з високою швидкістю розбігу для повідомлення тілу високій траєкторії зльоту з кутом вильоту 63 - 65 ^0. Іншим важливим критерієм вважається висока ступінь реалізації висоти зльоту.

Основними структурними фазами цілісної системи рухів у стрибку, є: I - стартовий розгін, II - підготовка і перехід до поштовху, III реалізація зльоту (тобто перехід планки). У кожній фазі вирішуються приватні технічні завдання, що дозволяють в цілому успішно вирішувати кінцеву основне завдання стрибка.

З цієї причини оцінка технічних дій по фазах стрибка повинна перш за все враховувати, наскільки попередні дії в ланцюзі рухів сприяють успішному виконанню наступних. Особливу увагу слід звернути на два моменти: наскільки підготовчі дії наприкінці розбігу забезпечують ефективне виконання реактивно-вибухового поштовху (з дещо рікошетірующім ефектом) і наскільки виконання поштовху створює умови для ефективного виконання стрибка.

Критерії оцінки рухів за фазами стрибка (перекидний спосіб):

1. Оцінка стартових рухів і попереднього розгону повинна виробляється відповідно до рішення чотирьох завдань: а) функціональної підготовки опорно-рухового апарату, б) активного широкого бігу в «накат»; в) оптимального нарощування темпу у фазі розгону зі старту; г) надання тілу зручною для переходу до поштовху робочої пози.

Технічно всі ці завдання вирішуються одночасно на початку розбігу шляхом пружно активного бігу зі старту з підкресленням провідного елементу в розбігу, що забезпечує «накат», маятникового виносу вільної ноги від стегна. Критерієм оптимальності стартового темпу вважається безперервність нарощування темпу і подовження кроків на протязі всього розбігу. Зручність робочої пози в розбігу оцінюється за її зібраності і динамічному рівноваги тулуба при деякому нахилі плечей вперед. «Накат» - по дальності виносу ноги вперед і за способом постановки її на грунт: гомілка слід опускати рухом вниз і трохи до себе, цим самим починаючи згинання коліна трохи раніше, ніж нога торкнеться грунту.

2. Оцінка підготовчих рухів до поштовху проводиться за рішенням двох завдань: а) попередньої підготовки до поштовху, яка оцінюється за способом та своєчасності зниження стрибуна у бігу з урахуванням необхідності збільшення «накату»; б) безпосередньої підготовки до поштовху, яка оцінюється за тим, як стрибун приводить своє тіло в позу готовності до поштовху, як і наскільки своєчасно виносить поштовхову ногу до місця поштовху і як «сходить» з махової ноги.

Вирішуються ці завдання на останніх трьох кроках розбігу: а) попередня підготовка - шляхом акцентованого збільшення амплітуди бігового (маятникового) винесення вільної ноги з одночасним зменшенням нахилу плечей і зниженням у процесі «накату» і особливо в процесі сходження з поштовхової ноги при переході до передостаннього кроку ; б) безпосередня підготовка - за рахунок активного підтягування тазу під плечі (а не шляхом відведення плечей назад, як це робилося при стопорить поштовху) при завершенні передостаннього кроку, за рахунок більш раннього виносу стегна поштовхової ноги і більш раннього перекату на пружною стопі сильно зігнутою в коліні (до 90 ⁰⁾ махової ноги.

Ознака, що визначає досконалість рухів в цій фазі розбігу - це положення стрибуна в момент проходження ним фази вертикалі на махової ноги: вага тіла переданий на передню частину стопи, тулуб у вертикальному положенні, а стегно зігнутою поштовхової ноги вже винесено вперед.

Завершальна фаза підготовки оцінюється за широтою амплітуди і способу винесення поштовхової ноги на місце поштовху, а також за ступенем зниження біговій активності при виконанні останнього кроку розбігу. Ознаками, що визначають досконалість техніки рухів в цій фазі розбігу, є: а) широкий винос поштовхової ноги бігових рухом від стегна вперед з подальшим посилом гомілки також вперед у момент постановки ноги на місце поштовху; б) зниження біговій активності при виконанні останнього кроку на 60 - 70% в порівнянні з передостаннім кроком. Коефіцієнт біговій активності останнього кроку має бути дорівнює 0,5 - 0,7 відн. од.

Орієнтиром для оцінки готовності стрибуна до ефективного переходу до поштовху служить положення його в момент «сходу» з махової ноги: тулуб має потрібний нахил назад, махова нога сильно зігнута в колінному суглобі (не «проштовхує» стрибуна вперед), а поштовхова широким рухом від стегна виноситься вперед.

3. Оцінка техніки поштовху проводиться відповідно до рішення задачі ефективного виконання «реактивно-вибухового» способу поштовху, провідним елементом якого є «активний наїзд» тазом на поштовхову ногу в поєднанні з енергійним махом вільної ноги. Кінематична ланцюг «таз - махова нога» є організатором «реактивно-вибухового» поштовху. Тому його можна ще назвати «реактивно-маховим».

Основними технічними завданнями при виконанні ефективного поштовху є: а) приведення тіла в оптимальний вихідне положення, що забезпечує можливість ефективного «входження на поштовх», б) розвиток оптимальної взаємодії зовнішніх і внутрішніх на підставі ефективної координації махових і поштовхових зусиль; в) забезпечення ефективного положення тіла на поштовхової нозі; г) додання тілу обертального моменту в кінці поштовху.

При оцінці якості вирішення зазначених завдань потрібно виходити з таких технічних умов, які забезпечують найбільшу ефективність рухів: а) у вихідному положенні толчковая нога повинна бути винесена вперед і поставлена ​​на грунт бігових рухом від себе далеко попереду тулуба (через п'яту); тулуб повинен отримати нахил назад (за рахунок просування тазу) трохи менший, ніж нахил поштовхової ноги; кут між ними повинен бути дорівнює 165 - 175%; щоб центр ваги тіла був в площині дії сили поштовху, під час занесення рук назад і виносу поштовхової ноги, б) для розвитку оптимальної взаємодії махових і поштовхових зусиль і надання тілу ефективного робочого положення стрибун повинен «входити в поштовх», маючи провідним елементом цієї дії посил тазу вперед у момент торкання грунту п'ятою поштовхової ноги в поєднанні з широким махом вільної ноги від стегна в напрямку вперед і вгору.

Про технічну досконалість рухів при виконанні поштовху судять:

а) за своєчасності переміщення тазу вперед - «наїзду» на поштовхову ногу, а також за активністю та широті махового руху вільної ноги, в якому повинна брати участь і однойменна сторона тазу. Критерієм тут є крива наростання швидкості руху махової ноги; найбільше прискорення повинно бути в початковій ділянці розгону при винесенні з вкрай заднього положення вперед повз поштовхової ноги;

б) по взаємодії частин тіла стрибуна у фазі найбільшої напруги м'язів поштовхової ноги - у фазі амортизації. У цей час нижня частина тулуба і стегно поштовхової ноги знаходиться на одній прямій, незмінною до кінця поштовху, а махова нога, далеко винесена стегном вперед, прямує вгору. Правильне взаєморозташування частин тіла стрибуна у цей момент може визначаться за наступним ознакою: плечова вісь, тазостегновий суглоб поштовхової ноги, передня частина стопи повинні розташовуватися на одній прямій - лінії дії сили поштовху. Злам прямої лінії «тулуб - стегно» в тазостегновому суглобі поштовхової ноги (положення сидячи) і вихід плечей вперед за лінію дії сили поштовху вказують на нестачу техніки поштовху, що є наслідком передчасної активізації маха вільної ноги і, головне, відсутність ведучого початку у вході в поштовх - ативно «наїзду» тазу на поштовхову ногу.

в) за положенням тіла в кінцевій фазі поштовху. Важливі ознаки досконалості технічних дій у цій фазі це - вертикальне положення поштовхової ноги і тулуба (в профіль руху) при високому винесення плеча і руки, однойменних з маховою ногою; винос вгору махової ноги разом з подемом вперед-вгору однойменної боку тазу - виконання маху від кульшового суглоба поштовхової ноги.

4. Оцінка техніки рухів у фазі реалізації зльоту проводиться відповідно до рішення завдання максимального підвищення економічності, яка визначається зі спортивного результату і фактичного підйому загального центру ваги тіла стрибуна над планкою.

Технічною основою переходу через планку є поздовжньо-поперечний обертання тіла, що переводить стрибуна у горизонтальне положення з поворотом обличчям вниз у бік планки.

Підвищення економічності дій у фазі переходу через планку досягається завдяки послідовному переносу частин тіла, здійснюваному за допомогою: поздовжнього скручування тіла за рахунок активного повороту плечей в момент входу на планку з одночасним посилом далекої руки через планку; поздовжнього (по відношенню до планки) ниркових рухи головою і плечима при переході через планку і перехресно-компенсаторного (по відношенню до поштовхової нозі) посилу плеча і руки (однойменної з маховою ногою) вниз-назад до махової ноги в момент завершення переходу. Це сприяє переносу поштовхової ноги, яка активно підтягується коліном вперед і відводиться в сторону одночасно з поворотом таза.

Найважливіший показник досконалості майстерності в цьому стрибку - раціональна координація роботи рук, яка забезпечує злитість і ефективність дій стрибуна у підготовчій фазі розбігу, поштовху і в момент переходу через планку. Провідною ознакою раціональної координації роботи рук служить ступінь використання ефекту перехресної координації при одночасному їх круговому русі в фазах підготовки та виконання поштовху.

З цієї причини провідне значення набуває рух руки, однойменної з поштовхової ногою: у фазі занесення тому ця рука забезпечує своєчасність винесення поштовхової ноги до місця поштовху і потрібну амплітуду цього руху; у фазі поштовху вона сприяє виконанню широкого маха вільної ноги і утриманню ваги тіла на поштовхової нозі. Це дає можливість, регулюючи амплітуду та швидкість руху рук, можна впливати на структурно - ритмового організацію рухів у підготовчій і фінальної фазах розбігу і добиватися цим підвищення ефективності дії в цілому.

Запізніле і потім поспішне вкорочене рух рук приводить до прискорення останнього кроку і до акцентованою постановці поштовхової ноги на грунт, в той час як своєчасний занесення рук забезпечує плавну підготовку і перехід від розбігу до поштовху.

5. Оцінка ритму стрибка є результуючим показником технічної майстерності. У ньому, як у фокусі, зібрані і розгорнуті в часі характеристики всієї системи рухів стрибуна.

У ритмі в першу чергу відбиваються особливості структури рухів, співвідношення швидкості виконання окремих елементів і відповідність інтенсивності зусиль, з якою вони виконуються.

Наявність в рухах спортсмена вузлових пунктів, в яких під час виконання вправи робляться потрібні і співмірні за зусиллями акценти, і будуть характерною особливістю раціонального ритму і досконалості володіння технікою руху. Ці акценти повинні робитися на провідних елементах підготовчої і фінальної фаз рухів, тобто у фазах безпосередньої підготовки та виконання поштовху.

З цієї причини при оцінці ритму рухів враховують: плавність наростання темпу й амплітуди бігових рухів до кінця розбігу; своєчасність і чіткість виконання підготовчих дій до кінця розбігу; своєчасність і чіткість виконання підготовчих дій до поштовху; своєчасність, чіткість і інтенсивність виконання «входження на поштовх» ; своєчасність і послідовність дій при переході через планку.

Одним з кількісних критеріїв для оцінки ритму є співвідношення довжини бігових кроків в розбігу. Орієнтиром можуть служити оптимальні показники цього співвідношення в останніх трьох кроках (в абсолютних величинах): передостанній крок на 10 - 15 см довше першого, останній - на 25 - 30 см коротше передостаннього.

Тимчасові характеристики ритму простежуються щодо змін характеру бігу на останніх трьох кроках, він стає більш низьким, сланким, з майже відсутніми польотними фазами.

На закінчення можна сказати про те, що у спортсмена, у процесі вдосконалення технічної майстерності, формуються здібності свідомо керувати власними технічними діями. Ця здатність зумовлена ​​виробленням у свідомості спортсмена рухової установки, яка по суті є узагальненою програмою дії. З'являючись під впливом структурно оформленої і певним чином спрямованої рухової діяльності, вона в свою чергу, робить істотний вплив на технічні характеристики руху. Тому первинним, перевірочним критерієм технічної майстерності є наявність чіткої адекватної сучасним технічним вимогам установки у свідомості спортсмена.

Висновки

Підготовка спортсменів в олімпійському і професійному спорті надзвичайно складний і багатофакторний процес, в якому, як відомо, реалізуються різні функцій організму людини, залучаються буквально всі наявні в нього можливості. Ні в якій мірі не применшуючи який-небудь із відомих сторін підготовки спортсменів, у всіх випадках при організації їх навчально-тренувального процесу, на нашу думку, все ж таки необхідно поставити на чільне місце їх рухову чи, як тепер прийнято називати, технічну підготовку

У кожному конкретному виді спорту перед спортсменами, звичайно, стоять особливі специфічні завдання, від ефективності вирішення яких, як правило, залежить той чи інший результат змагань. Для тренерів і спортсменів у таких умовах необхідно спочатку визначити загальне коло цих завдань, а потім виділити з них ті, вирішення яких найбільш повно і гарантовано забезпечує успіх всієї змагальної діяльності. При цьому важливо не стільки обов'язкове рішення абсолютно всіх їх найкращим чином, скільки важливий оптимальний вибір найбільш значущих, першочергових рухових завдань, вирішення яких може бути здійснено при мінімізації витрачаються спортсменами ресурсів з максимальним кінцевим ефектом і найкращим результатом дій спортсменів.

Рівень технічної майстерності спортсменів може бути повністю об'єктивно оцінений тільки за результатами реалізації певних моделей техніки в змаганнях. В умовах змагань реалізована спортсменами біомеханічна структура техніки зазвичай відображає в собі численні, так звані, збивають впливу того середовища, в якій знаходиться атлет. До числа найбільш істотних з них відносяться різноманітні психологічні впливу, а також багато такі фізико-хімічні зовнішні чинники, передбачити вплив яких на ту чи іншу структуру рухів заздалегідь, навіть теоретично просто неможливо. Крім того, необхідно пам'ятати, що на цьому фоні в організмі змагається спортсмена неминуче розвивається стомлення, яке також спочатку мимоволі, а потім, можливо, і довільно викликає адаптаційну перебудову використовуваної ним моделі техніки.

У наведеній роботі розглянута методика об'єктивної оцінки технічної майстерності спортсменів, які займаються стрибками у висоту. У результаті роботи вивчено об'єктивні критерії оцінки технічної майстерності спортсмена.

На закінчення відзначимо, що комплексне рішення розглянутої проблеми має велике теоретичне і практичне значення. Крім уніфікації поглядів в оцінці рівня технічної майстерності, воно повинно допомогти розробці діагностичних і прогностичних методів визначення рухового і технічного потенціалу, що, у свою чергу, дозволить на основі об'єктивних даних здійснювати планування індивідуального процесу тренування і керівництво ним.

Таблиця № 1.

Коефіцієнти рангової кореляції між окремими показниками фізичної підготовленості і результатами в стрибках у висоту

Таблиця № 2 Коефіцієнти рангової кореляції між окремими показниками силової підготовленості і результатами швидкісно-силової проби у висоту

Проби та режими роботи	Присідання зі штангою, Р	Підошовне згинання стопи, f c	Розгинання гомілки, f r	Разг баніе стегна, f b	Згинання стопи + розгинання гомілки і стегна	Штовхання штанги, P 1
Силова проба (относіт. показник) Полідінамометрія (за Черняєва)	0,965	0,894

0,780

0,890

0,935

0,595

Список літератури

1. Віхров К.Л., Догадайло В.Г. Педагогічний контроль у процесі тренування, ФФУ, 2000.

2. Войцеховський С.М. Книга тренера. М., ФиС., 1971

3. Годік М.А. Контроль у процесі спортивної тренування М., ФиС., 1971

4. Годік М.А. Контроль тренувальних і змагальних навантажень. М. ФиС., 1980

5. Дьячков В.І. Фізична підготовка спортсмена. М., ФиС., 1967

6. Зациорский В.І., Запорожанов В.А., Тер-Ованесян І.А. Питання теорії і практики педагогічного контролю в сучасному спорті. Тип, 1974 № 4

7. Петровський В.В. Педагогічний та організаційно-педагогічний контроль в спортивному тренуванні. 1985.

8. Донський Д.Д. Теорія будови дій / / Теорія і практика фіз. культури. - 1991. - № 3. - С. 9 - 12.

9. Дьячков В.М. Удосконалення технічної майстерності спортсменів (Педагогічні проблеми управління). - М: Фізкультура і спорт, 1972. - 230 с.

10. Платонов В.М. Система підготовки спортсменів в олімпійському спорті. Загальна теорія і його практичне використання. - К.: Олімпійська література, 2004. - 808 с.

11. Лапутин О.М. Удосконалення технічної майстерності спортсменів високої кваліфікації. - Наука в Олімпійському спорті. - 1997, К.: Олімпійська література. - С. 78-83.

12. Зайцева В. М. Теорія спортивного тренування з основами методик: Підручник для студентів IV курсу вищіх навчальних закладів / з факультетами фізічного виховання. - Запоріжжя; ЗДУ, 2003 - 174 с.

13. Платонов В.М. Загальна теорія підготовки спортсменів в Олімпійському спорті. - К.: Олімпійська література, 1997. - 584 с.

14. Платонов В.М., Сахновський К.П. Підготовка юного спортсмена. - К.: Радянська школа, 1988. - 288 с.

15. Романенко В.А. Діагностика рухових здібностей. Навчальний посібник, - Донецьк: Вид-во ДонНУ, 2005, - 290 с.

16. Романов Н.С. Підвищення рівня надійності виступу кваліфікованих стрибунів у висоту в процесі передзмагання: Автореф. дис. канд. пед. наук. - М., 1991. - 22 с.

17. Стрижак А.П. Науково-методичні основи управління тренувальним процесом висококваліфікованих легкоатлетів-стрибунів: Автореф. дис. ... Д-ра пед. наук. - М.: ГЦОЛІФК. - 1992. - 32 с.

18. Зациорский В. М. зв'язок між фізичними якостями і технікою рухів спортсменів / / Методичний лист ГЦОЛІФК. - М., 1969.

19. Поатонов В. Н. загальна теорія підготовки спортсменів в олімпійському спорті. - К.: Олімпійська література, 1997. - 584 с.

20. Матвєєв Л. П. Основи загальної теорії спорту та системи підготовки спортсменів. - К.: олімпійська література, 1999. - 320 с.

21. Донський Д. Д. Біомеханіка з основами спортивної техніки. - М.: Фізкультура і спорт, 1971. - 288 с.

22. Озолин Н. Г. Сучасна система спортивної тренування. - М.: Фізкультура і спорт, 1970.ніе.

Посилання (links):

http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=романов% 20Н

http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=повышение% 20уровня% 20надежності% 20виступленія% 20кваліфіцірованних% 20пригунов% 20в% 20висоту% 20в% 20процессе% 20предсоревновательной% 20подготовкі

http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=стрижак% 20а

http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=научно-методические% 20основи% 20управленія% 20треніровочним% 20процессом% 20висококваліфіцірованних% 20легкоатлетов-стрибунів